בלוג

חופשת סקי! מדרונות לבנים, נוף מרהיב שאף תמונה לא באמת מעבירה, אווירה טובה (וספורטיבית) , בירות, אפרול שפריץ, שוקו חם מושלם עם קצפת, אפרה-סקי! (ומעט חמצן באוויר שגורם לי לרוץ כמו שדה כשאני חוזרת לארץ, אז בכלל טוב), ה-חופשה האולטימטיבית.

אז לפני שצוללים (או גולשים) פנימה, כמה הסתייגויות שלי.

אני לא מומחית סקי גדולה, כזו שגלשה כל ילדותה, ועושה זאת בעיניים עצומות ולכן לא בקיאה בכל האתרים בעולם וגם לא בשלל מותגי ציוד הסקי.

אני גם לא הגולשת הטובה בעולם וגם לא מתיימרת להיות כזו. (אלא אם כן יש שיאים בנפילות על התחת ואז אני בטופ 10 העולמי).

סקי בשבילי הוא פאן! שבוע של ניתוק, יציאה מהשגרה, חופש מיוחד, פעיל, שונה, מאתגר ומספק.

אבל למרות ההקדמה הזו, עברתי 6 חופשות סקי, ב-3 אתרים שונים (ב-3 מדינות שונות), אחת מהן אפילו עם 3 ילדים קטנים ובגלל כל אלו (או בזכות 😊 ), אני חושבת שיש לי כמה טיפים טובים לתת לגולשים המתחילים.

שנתחיל? יאללה!

סקי, כמו כל ספורט אחר מחייב תחזוקה שוטפת של הגוף.

להגיע לשבוע סקי (או פחות) כשהגוף לא מוכן אליו בשום צורה שהיא, מהווה סיכון:

1.      פיזי ממשי – פציעות מהפעלת שרירים ורקמות בגוף שלא הפעלנו לאחרונה, פציעות מנפילות חזקות כשהגוף לא מספיק חזק לתמוך בהן וכו’.

2.      ניטרול ותסכול – אחרי יום יומיים (במקרה הטוב) הגוף יגיד לכם סטופ. אני לא שם.

 ואז כל ההוצאה וכל ההשקעה ירדה לטמיון.

אז אלא אם כן אתם גולשים מגיל צעיר, גיל כזה שהטכניקה הושרשה בכם עמוק מספיק ומספיק לכם לגלוש מדרון אחד או שניים כדיי להזכיר לגוף איך לחזור לקצב, להגיע לחופשת סקי ראשונה, שנייה ואפילו שלישית, כשהגוף שלכם קר, השרירים חלשים והשלד לא בנוי לנפילות – יכולה להסתיים במפח נפש.

בדיוק כמו שאני תמיד אומרת למתאמנים שלי, אנחנו לא מתאמנים רק למירוץ, אנחנו מתאמנים לחיים.

אז נכון, אנחנו לא גולשים כל השנה ולפעמים גם לא כל שנה, אבל אם אתם יודעים שמתוכננת לכם חופשת סקי, תדאגו להיכנס לכושר קצת לפני. מי יודע, אולי זה מה שיגרום לכם להישאר בכושר, ואז בכלל השגתי את המטרה שלי.

עכשיו כמה מילים על להיכנס לכושר –

כמו בכל ספורט, עקרון הספציפיות בא לידי ביטוי גם פה. החל מסבולת לב ריאה שתאפשר לכם לגלוש יותר מ2 דקות ברצף, אותם תשיגו באמצעות כל אימון קרדיו/אירובי – ריצה, אופניים, אליפטיקל ועוד.

וכלה בחיזוק השרירים הרלוונטיים – בעיקר רגליים אבל גם ידיים שעובדות בסקי ועוזרות לנו לספוג נפילות.

אז אחרי שסגרנו את הפינה של הכושר, אפשר להתחיל להיכנס לעובי הקורה.

איך בכלל מתכננים חופשת סקי?  מאיפה מתחילים? איזה ציוד צריך? מדריך? קבוצה? איך לא קופאים על ההר? מה עושים עם אוכל? בפוסט הזה אני אנסה לענות לכם על כל השאלות. 

תכנון חופשת סקי תלוי בכמה גורמים – תקציב, תאריכים שאתם יכולים לנסוע בהם, האם זו חופשה ראשונה שלכם והאם אתם נוסעים עם ילדים.

תאריכים ותקציב – עונת הסקי נעה בין סוף נובמבר לסוף אפריל (תלוי באתר), והחודש המומלץ ביותר לנסוע לחופשת סקי הוא פברואר – מבחינת כמות שלג צפויה, מזג אויר, תנאי גלישה וכו’.

מבחינת מחירים, חשוב להבין שכאשר נוסעים בזמן של חופשות בתי הספר – פורים ופסח, החופשות לרוב יותר יקרות (היצע וביקוש), ורצוי לסגור את החופשה כמה שיותר מוקדם. 

בפסח, החופשה תהיה יותר יקרה גם כי לרוב פסח יוצא לקראת סוף העונה ולכן תצטרכו לנסוע לאתרים גבוהים יותר (בשביל שתוכלו לגלוש בשלג…) שהם יקרים יותר ברוב המקרים.

אז גם זה משהו שצריך לקחת בחשבון.

דצמבר וינואר, בשל היותם תחילת העונה, יכולים להיות יותר “ריסקיים”  מהסיבה שאם החורף הוא חלש, לא בטוח שיהיה הרבה שלג. ושוב, בפסגות הגבוהות הבעיה הזו לא קיימת לרוב, מה גם שסופה אחת קטנה יכולה לשנות את התמונה לגמרי (ראינו את זה ממש בלייב בחופשה האחרונה)

אם תקציב הוא לא עניין, פברואר הוא חודש מצוין לנסוע מבחינת השלג. 

יש לא מעט אתרים זולים משמעותית, ולחופשות סקי ראשונות הם בהחלט מצוינים. 

אנחנו היינו בבנסקו (בולגריה)  4 חופשות וחופשה אחת באנדורה (נמצאת בין ספרד לצרפת) והיה מצוין ויחסית זול. בחופשה השנה החלטנו שאנחנו נוסעים לבד, בלי הילדים ורצינו לעלות רמה ולכן בחרנו לנסוע למאיירהופן באוסטריה.

בין המדינות עם אתרי הסקי הזולים יש גם את סוצ’י (רוסיה), בולגריה (אתרים נוספים מעבר לבנסקו) , צ’כיה, רומניה, ואני בטוחה שיש עוד.

צרפת נחשבת היקרה מבין כל המדינות (באירופה).

אם אין לכם מושג מה העלות של חופשת סקי באתרים ה”זולים” לעומת ה”יקרים” ואתם רוצים לקבל קנה מידה, אני ממליצה להיכנס לאתר של פינגווין ממש פה ולקבל הערכה של עלויות פלוס מינוס. 

אגב , אם כבר מדברים על פינגווין, כמעט את כל חופשות הסקי שלנו נסענו עם פינגווין (ולא ארגנו לבד) ואני בהחלט יכולה להגיד שזה הקל על החופשה והוריד לי הרבה דאגות מהראש ובעיקר לטל שהוא אחראי חופשות הסקי אצלנו 😊

מה עושים עם ציוד? 

אם זו חופשת הסקי הראשונה שלכם, הייתי ממליצה לנסות להשאיל מקרוב משפחה/חבר/מכר חליפה. אני לא רואה טעם לרכוש חליפה יקרה לפני שראיתם שאתם בכלל מתחברים לסקי ולחופשה כזו בפרט. חליפה טובה בארץ יכולה לעלות 1000 ש”ח ויותר, גם במבצע, וחבל שתקנו סתם.

במידה ואין לכם מישהו להשאיל ממנו, יש חנויות שמשכירות חליפות (ריקושט, למטייל וכדומה) אז שווה לבדוק. (ברכישת חבילת סקי בפינגווין מקבלים, כחלק מההטבות, אופציה להשכרת חליפה במחיר אטרקטיבי).

אופציה נוספת היא לרכוש את החליפה בעיירה שאליה אתם נוסעים, אבל אני, בהיותי שונאת סיכון, לא מסוגלת לצאת מהארץ לא מצוידת ב100% ולכן מבחינתי זו לא אופציה, מה גם שבמערב אירופה המחירים ממש לא זולים.

כן חשוב לנסוע עם חליפה טובה, כזו שתאפשר לכם לגלוש בנוחות מצד אחד, לחמם ולבודד מהקור מצד שני ולאוורר ולנדף את הזיעה מצד שלישי 😊 ולכן זה משהו שלא הייתי מתפשרת עליו.

מה עוד חשוב בציוד לחופשת סקי? כמה שיותר וכמה שפחות! (הא?) 

אז, למי שסובל מקור כמוני, חופשת סקי היא אתגר לא פשוט בפן הזה, אבל (!)  אם יודעים איך להתלבש, מתגברים עליו בקלות. 

אני לא אשכח שבחופשת הסקי הראשונה שלי עליתי להר עם כפפות חצי קלאץ’ ופשוט התחלתי לבכות מקור. מי שמכיר אותי יודע שאני רצה בארץ עם כפפות ומחממי אוזניים בערך מסוף אוקטובר, ככה קר לי.

מה הכוונה בכמה שיותר וכמה שפחות? 

איתנו במזוודה ניקח כמה שיותר בגדים לסקי וכמה שפחות בגדים “רגילים”. הבגדים הרגילים תופסים המון מקום מיותר במזוודה וגם ככה רוב היום אנחנו בבגדי סקי. 

אין טעם להביא נעלי עקב או בגדים סופר מפונפנים, כי פשוט לא יהיה לאן ללבוש אותם.

ציוד לסקי:

• חולצות תרמיות (אפשר להשיג בדלתא, חנויות צבא וטיולים, וכמובן שגם אונליין)

• מכנסיים תרמיים (יש כאלו שגם גרביון עבה ו/או טייץ ספורט יכול לעבוד עבורם)

• כפפות – גם כפפות סקי וגם ככפות רגילות לערב

• פליז – בימים קרים חולצה תרמית לא תספיק ובינה לבין המעיל נלבש פליז

• גופיות צמודות – אני מאוד אוהבת ללבוש בגד שצמוד לגוף ושומר שלא ייכנס קור

• גרבי סקי – חשוב מאוד!  השקעה שווה ביותר. אם הגרביים לא נוחות ולא יושבות בצורה שתתאים בדיוק לנעל סקי אפשר לסבול מכאבים ברגל מנעל הסקי שלוחצת, מה שיכול להרוס לגמרי יום גלישה. לא כל גרב עבה או מחממת תתאים פה. תזכרו שנעל סקי זה דבר כבד ולא נוח אז כל דבר שיוכל להנעים את התחושה ברגל – מבורך.

• כובע גרב, חם צוואר, צעיף, מחממי אוזניים, מסיכת פנים – חלקם לערב וחלקם לגלישה. כולם חשובים.

• שקיות חימום – אפשר להכניס אותם לכפפה כדי לשמור על החום. וזה כיף אמיתי.

• גוגלס 

• קסדה (אפשר גם להשכיר באתר)

• תיק לגלישה – תיק קטן ונוח שאפשר להכניס אליו נשנושים ושתייה למהלך היום וציוד שנוריד אם נתחמם.

ציוד נוסף:

• נעליים נוחות חמות ואטומות לסיבוב בעיר – אנחנו גם נועלים את הנעליים האלה עד לתחילת הגלישה וסוחבים את נעלי הסקי איתנו או משאירים בלוקר במעלה ההר. מומלץ בחום!

• מעיל / ג’קט חם לערב

• מכנס או שניים רגילים, אבל לא כאלו צמודים מדי כדי שנוכל ללבוש אותם עם גרביונים מתחת, כמה חולצות רגילות וסוודר, כל אלו לערב.

• כפכפים לספא

• בגד ים

• בגדי ונעלי ספורט – כמובן שמבחינתי הם מאסט בכל חופשה 😊

אחד הדברים הכי כייפים בחופשת סקי הוא להיכנס לספא במלון אחרי יום גלישה – סאונה, ג’קוזי, בריכה ולכן מומלץ מאוד להביא ציוד בהתאם. 

אך, חשוב לדעת שבהרבה מלונות באירופה, האירופאים מסתובבים בעירום מלא. 

ישנם מלונות שיש גם ספא רגיל ל”משפחות” אבל אני ממליצה לבדוק זאת מראש, היות ובספא בעירום לא מקובל להסתובב לבושים.

טיפ מגניב נוסף שיכול לעזור להרבה ישראלים הוא בגד הים: לגברים, אסור להיכנס לבריכות השחיה באתרים בצרפת עם בגד ים “מכנסיים” כפי שמקובל פה בארץ. רק בגד ים צמוד, בסגנון ספידו מאפשר כניסה לבריכה.

כדי שהמדריך הזה ייצא מקיף ומסודר כמו שאני אוהבת, החלטתי לחלק אותו לשני חלקים. 

בחלק הבא אפרט יותר על הטיול ה”מאורגן”, על איך מתכננים לו”ז לכזה טיול, וכמובן על האתרים בהם ביקרנו בטיול האחרון. יש למה לצפות 😊

אהבתם? כתבו לי! או שתפו עם חברים שגם מתעניינים בסקי.

מה איתכם? אתם גולשים? ואיך לא, שאלת השאלות 😊 סקי או סנובורד?