ריצה

⭐️ high cadence = better run(er)⭐️ המשוואה פשוטה.קצב הריצה = קצב צעדים * אורך צעד. אורך צעד הוא קצת טריקי ומאתגר יותר לשיפור וטומן בחובו

לכולם קשה מתישהו בריצה. כן. גם לרצי עילית. כן. גם למי שרץ 20 שנה.מכירים את המשפט הנדוש – אם זה היה קל כולם היו עושים