בריאות

הפעם אני רוצה לדבר איתכם על משהו שכולנו מכירים: הרצון הזה פשוט להתחיל לרוץ. ריצה היא הרי הספורט הכי נגיש בעולם, נכון? זוג נעליים, דלת

מזג האוויר מתחיל להתחמם, לא משנה כמה מוקדם נתחיל לרוץ, קצב הריצה שלנו נהיה איטי יותר, אנחנו מזיעים פי מיליון, עוצרים כל שניה לשתות ובסוף

שחררו את השעון שניה אם יוצא לכם להגיד את המשפט הזה מדי פעם: "היום אני יוצא/ת לריצה קלה, קצב 6, 10 ק"מ" יש מצב שאתם

החשיבות של ריצה קלה בתוכנית הריצה שלכם "איזה כיף אביב, הייתה לי היום הריצה הכי כיפית שלי" זו ההודעה שקיבלתי מאחד מתאמני האונליין שלי אתמול,